書評

疲れない脳をつくる生活習慣 石川善樹さん著 を読みました。

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石川 善樹さんの書いた「疲れない脳をつくる生活習慣」を読みました。

今日も忙しすぎた。

家に帰ると何もできない。

時間はあるはずなのに、物事がすすまない。

集中できない

なんてことはないですか?

 

人生は「選択→決断」の連続です。

人間の脳は、意識していない間もフル回転で、さまざまな決断を処理しています。

たとえば、朝目覚まし時計が鳴って、「起きようか~ もうちょっと寝ていたい~ いや起きないとダメだ~」

というのも選択→決断です。

「集中力がない」「よけいなことを考えてしまう」というのは、脳の処理量がオーバーしているのかもしれません。

 

脳は1日にできる処理が決まっていて、それ以上になると疲れて回転しなくなるそうです。

この本は、「脳をできるだけ疲れさせずに、最善の決断ができるようにしよう」ということが書かれています。

もっと簡単にいえば、「今に集中する力をつける」ということです。

 

大事なのは「姿勢」「睡眠」「食事」。

今日からすぐできるコツが、ちゃんと理由付けされて書かれていました。

 

それから、ためになったのは「血糖値のコントロール」の話。

血糖値をコントロールすることは、頭の働きにも繋がります。

 

また、グーグルの社員が取り入れているプログラムが、興味深かったです。

グーグルの社員は「料理のスキル」が重視されているそうですよw

 

幅広い範囲にわたって、「脳を疲れさせない方法」が、科学的な理由の裏付けとともに書かれています。

ビジネスパーソン向けとなっていますが、学生から主婦まで誰にでも役立つと思います。

 

こちら、Kindleの日替わりセールメルマガで知りました。

本が数百円で買えるので嬉しいです(^o^)

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疲れない脳をつくる生活習慣

 

 

 

 

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