書評

美しい人はみな、自己管理ができている

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上野 啓樹さんの美しい人はみな、自己管理ができているを読みました。

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タイトルにひかれて買ったのですが、私が期待していた『生活全般・整理整頓』ではなく『ダイエット・痩せる系』の本でした^^

でもこちらの本にあった、食べ物のことや添加物のことは知らないこともあったので、勉強になりました。

さっそくフルーツデトックスをとりいれてみました。

簡単に言うと『フルーツだけを食べる』というものです。

フルーツって糖分がかなりあるんじゃないの??と思っていたのですが(糖尿病の母も言ってた)、なぜフルーツばかり食べても大丈夫なのかわかりやすく書いてありました。

食べ方にも方法とNGがあります。

実践して5日目くらいですが、快腸♪♪

もともと玄米食なのでお通じはいいのですが、朝決まった時間にスルン♪と出るので快感です。

本当は3日くらいフルーツばっかりにするのがイイらしいですが、私は無理なので朝だけ。

それでも体が軽くなるのを感じました。(体重は最近こわくて測っていません→コレ本によると×です)

フルーツだけだとお腹が減るのかな?と思ったけど、そうでもないんです、これが不思議。

私が思うに栄養の少ないものは高カロリーでもすぐにお腹がすき、栄養のあるものは少量でも満腹感が続くのでは・・・と。

そういえばパンを食べてもすぐにお腹が減るなぁ・・・

 

 

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