上野 啓樹さんの美しい人はみな、自己管理ができているを読みました。
タイトルにひかれて買ったのですが、私が期待していた『生活全般・整理整頓』ではなく『ダイエット・痩せる系』の本でした^^
でもこちらの本にあった、食べ物のことや添加物のことは知らないこともあったので、勉強になりました。
さっそくフルーツデトックスをとりいれてみました。
簡単に言うと『フルーツだけを食べる』というものです。
フルーツって糖分がかなりあるんじゃないの??と思っていたのですが(糖尿病の母も言ってた)、なぜフルーツばかり食べても大丈夫なのかわかりやすく書いてありました。
食べ方にも方法とNGがあります。
実践して5日目くらいですが、快腸♪♪
もともと玄米食なのでお通じはいいのですが、朝決まった時間にスルン♪と出るので快感です。
本当は3日くらいフルーツばっかりにするのがイイらしいですが、私は無理なので朝だけ。
それでも体が軽くなるのを感じました。(体重は最近こわくて測っていません→コレ本によると×です)
フルーツだけだとお腹が減るのかな?と思ったけど、そうでもないんです、これが不思議。
私が思うに栄養の少ないものは高カロリーでもすぐにお腹がすき、栄養のあるものは少量でも満腹感が続くのでは・・・と。
そういえばパンを食べてもすぐにお腹が減るなぁ・・・